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作者:专联译盟网

近日,某专家提出8小时睡眠论可能是错的观点,并表示:睡眠是按照睡眠周期来计算的,一个睡眠周期为90-120分钟,如果按照睡眠周期来算,你的睡眠6小时也行,睡眠10个小时也行,都是因人而异的。实际上睡的好和睡眠时间的长短并没有必然联系。

该专家认为睡眠时间并不是那么重要,重要的是要有规律,一个是遵循固定的节律,此外尽量不要强行中断夜间睡眠。8小时睡眠从来只是一个平均值,而不是一个必选项!

生活习惯不良的年轻人会出现早衰现象,如脱发、黑眼圈、长斑、情绪不稳定等。

以上观点来源于网路,专联译盟网翻译总结了该文的几个关键词:

睡眠 sleep,规律 regular,脱发 lipsotrichia,黑眼圈 dark circle,情绪不稳定 emotional instability

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