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近日，某专家提出8小时睡眠论可能是错的观点，并表示：睡眠是按照睡眠周期来计算的，一个睡眠周期为90-120分钟，如果按照睡眠周期来算，你的睡眠6小时也行，睡眠10个小时也行，都是因人而异的。实际上睡的好和睡眠时间的长短并没有必然联系。

该专家认为睡眠时间并不是那么重要，重要的是要有规律，一个是遵循固定的节律，此外尽量不要强行中断夜间睡眠。8小时睡眠从来只是一个平均值，而不是一个必选项！

生活习惯不良的年轻人会出现早衰现象，如脱发、黑眼圈、长斑、情绪不稳定等。

以上观点来源于网路，专联译盟网翻译总结了该文的几个关键词：

睡眠 sleep，规律 regular，脱发 lipsotrichia，黑眼圈 dark circle，情绪不稳定 emotional instability

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